SEPUTARTANGSEL.COM – Minum kopi menyenangkan. Bagi sebagian orang, hari tidak sempurna jika belum meneguk secangkir kopi.
Namun, minum kopi sering dituduh tidak baik untuk kesehatan. Sementara sebagian kalangan lainnya menyebut, kopi justru membawa manfaat bagi kesehatan.
Untuk mengetahuinya lebih jelas, SeputarTangsel.Com melansir dari The Healthy, hal yang terjadi pada tubuh saat minum kopi tiap hari.
Baca Juga: Menparekraf Sandiaga Uno Dorong Kopi Nusantara Jadi Nation Branding Dengan Cara Ini
Berdasarkan penelitian beberapa ilmuwan, di bawah ini 6 akibat minum kopi tiap hari.
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker dan Lainnya
Ternyata, minum kopi tiap hari dapat mengurangi penyakit kanker, diabetes tipe 2, demensia, dan sirosis hati.
Para ahli, dikutip dari The Healthy 30 Maret 2020, menyebut kopi sebagai obat ajaib dengan anti oksidan yang dikandung di dalamnya.
“Pada dasarnya, ini membantu Anda hidup lebih lama,” uajr Janet Rich Pittman, Spesialis Pencegahan Dimensia dan Penasehat Kesehatan Senior di AS.
Namun, kopi yang paling baik diminum untuk hasil tersebut adalah kopi berkafein hitam, tanpa gula dan susu.
Baca Juga: Ekspor Kopi Terhenti, Akibat Unjuk Rasa Berhari-hari di Kolombia
2. Membuat Suasana Hati Membaik
Selain mencegah penyakit, kandungan kafein kopi berkorelasi langsung dengan otak.
“Kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk peningkatan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu konsentrasi, dan meningkatkan suasana hati,” ujar Beth Witherspoon, konsultan diet terdaftar di Community Coffee Company.
Sebuah Studi di Havard’s School of Public Health pada tahun 2013 menyebutkan, minum kopi mengatasi depresi dan mengurangi risiko bunuh diri.
3. Meningkatkan Retensi Memori
Menurut Jurnal Nature Neuroscience, kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah diminum. Setelah itu, zat tersebut meningkatkan konsolidasi ingatan manusia dalam jangka panjang.
Meski demikian, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal di atas belum menemukan korelasi peningkatan memori dengan lebih banyak minum kopi.
4. Meningkatkan Kinerja Fisik
Penelitian menunjukkan, seorang atlet mendapat manfaar dari sifat mental dan fisik dari kopi.
“Kafein alami kopi telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik, terutama dalam latihan aerobickatau ketahanan. Jumlah kafein yang direkomendasikan adalah 2 sampai 6 mg kafein per kilogram berat badan,” ujar Witherspoon.
5. Meningkatkan Efek Samping
Jika di atas, Anda diperkenalkan efek positif kafein, zat ini juga mempunyai efek buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
Beberapa individu mungkin mengalami kecemasan, panik, tidur gelisah, insomnia, dan ketergantungan.
Baca Juga: Viral Selebgram Dinda Shafay Mengaku Dilecehkan Saat di Toilet Oleh Karyawan Kopi Kenangan
Menurut American Hearth, orang yang terobsesi kafein dapat mengalami ‘penarikan kafein’ 12 sampai 24 jam. Gejala yang paling menonjol adalah sakit kepala.
6. Meningkatkan Kadar Kolosterol
Bertolak belakang dengan poin nomor satu, kopi dapat meningkatkan kolesterol jika salah dalam penyajian.
Kopi yang diseduh menggunakan French Press, cerek penapis, dan dalam bentuk espresso mengandung kolesterol yang juah lebih tinggi daripada kopi dengan kertas saring atau instan. ***