Network
Menurut laman Healthcare yang telah dirangkum Seputartangsel.com, berikut ini beberapa manfaat menulis jurnal bagi kesehatan mental, diantaranya:
1. Menulis jurnal juga bisa menjadi tempat untuk mengeksplorasi ide. Dan dari ide-ide tersebut bisa menjadi cara untuk mencari solusi dalam memecahkan suatu permasalahan.
2. Menulis jurnal seperti yang dilakukan oleh Maudy Ayunda, dari sisi kesehatan mental dapat melatih kesadaran seseorang. Yakni seseorang dapat terus mengembangan ide-idenya menjadi semakin kreatif.
3. Menulis jurnal merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengungkapkan semua emosi positif dan negatif kedalam sebuah buku. Sehingga menuliskan pikiran tersebut dapat mengidentifikasi pikiran yang bisa saja memancing stres.
4. Menulis jurnal juga dianggap mampu menenangkan dan membantu dari penyakit anxiety. Dimana orang bisa menulis jurnal secara rutin setiap malam jelang tidur sebagai bagian dari meditasi.
Baca Juga: Maudy Ayunda: Muda, Cerdas, Bertalenta dan Mempesona
5. Menulis jurnal dapat membantu seseorang dalam memperkuat fungsi emosional. Dengan kata lain, menulis jurnal bisa membantu untuk mengatur otak selama proses emosi penulisan terjadi.
Dalam banyak penelitian dikatakan bahwa, dianjurkan menulis jurnal diatas kertas, awalnya lalu selanjutnya silakan dilanjutkan berkreasi dengan menggunakan gadget.
Supaya manfaat menulis jurnal ini berhasil dan bermanfaat langsung pada kesehatan mental seseorang, syaratnya yaitu: harus rajin menulisnya setiap hari, menulis kapan saja dan dimana saja dan sesuai dengan keinginan hati dan tidak perlu membagikan tulisan jurnal tersebut kepada orang lain.***
