Network
SEPUTARTANGSEL.COM – Maudy Ayunda, artis papan atas Indonesia yang bermain dalam film “Losmen Bu Broto’ bersama artis senior, Maudy Koesnaedi menjadikan hobinya menulis jurnal menjadi salah satu cara agar dirinya bisa menjaga kesehatan mental.
Isu tentang kesehatan mental atau mental health belakangan ini, ramai diperbincangkan orang karena dampak dari pandemi Covid-19 yang juga mempengaruhi kondisi psikologis seseorang.
Maudy Ayunda merupakan seorang storyteller dan educator, demikian ia menuliskan deskripsi dirinya pada bio akun instagramnya juga seorang yang gemar menulis jurnal dan juga memiliki perhatian kesehatan mental.
Baca Juga: Wajah Maudy Ayunda terpampang di Billboard New York, Sandiaga Uno Bangga: Sebuah Prestasi
Menulis jurnal merupakan pilihan Maudy Ayunda untuk menjaga kesehatan mental di samping membiasakan diri untuk mencapai kesuksesan.
Hal ini ia katakan pada akun Instagramnya @maudyayunda yang diunggah pada 23 Februari 2022, seperti dikutip SeputarTangsel.Com pada Senin, 21 Maret 2022.
“Let’s journal together,” tulis Maudy dengan memperlihatkan pada netizen beberapa tulisannya pada sebuah buku.
Menurut Maudy, menulis jurnal mempunyai peran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang, yakni bisa sebagai motivasi untuk mewujudkan sebuah impian.
“It’s so motivating, dan bisa menjadi fondasi buat aku berkarya dan beraksi. Dan dari sisi mental health, itu juga menjadi proteksi agar kita tidak burn out,” imbuhnya pada kesempatan Webinar Habits for Success:Journaling and Goal, Jumat, 25 Februari 2022.
Baca Juga: Maudy Ayunda Lulus Stanford University Banjir Ucapan Selamat dari Rekan Artis dan Penggemar
Menurut laman Healthcare yang telah dirangkum Seputartangsel.com, berikut ini beberapa manfaat menulis jurnal bagi kesehatan mental, diantaranya:
1. Menulis jurnal juga bisa menjadi tempat untuk mengeksplorasi ide. Dan dari ide-ide tersebut bisa menjadi cara untuk mencari solusi dalam memecahkan suatu permasalahan.
2. Menulis jurnal seperti yang dilakukan oleh Maudy Ayunda, dari sisi kesehatan mental dapat melatih kesadaran seseorang. Yakni seseorang dapat terus mengembangan ide-idenya menjadi semakin kreatif.
3. Menulis jurnal merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengungkapkan semua emosi positif dan negatif kedalam sebuah buku. Sehingga menuliskan pikiran tersebut dapat mengidentifikasi pikiran yang bisa saja memancing stres.
4. Menulis jurnal juga dianggap mampu menenangkan dan membantu dari penyakit anxiety. Dimana orang bisa menulis jurnal secara rutin setiap malam jelang tidur sebagai bagian dari meditasi.
Baca Juga: Maudy Ayunda: Muda, Cerdas, Bertalenta dan Mempesona
5. Menulis jurnal dapat membantu seseorang dalam memperkuat fungsi emosional. Dengan kata lain, menulis jurnal bisa membantu untuk mengatur otak selama proses emosi penulisan terjadi.
Dalam banyak penelitian dikatakan bahwa, dianjurkan menulis jurnal diatas kertas, awalnya lalu selanjutnya silakan dilanjutkan berkreasi dengan menggunakan gadget.
Supaya manfaat menulis jurnal ini berhasil dan bermanfaat langsung pada kesehatan mental seseorang, syaratnya yaitu: harus rajin menulisnya setiap hari, menulis kapan saja dan dimana saja dan sesuai dengan keinginan hati dan tidak perlu membagikan tulisan jurnal tersebut kepada orang lain.***
